Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah kecemasan berlebih, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga menurunkan hormon tidur. Minum kopi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun bisa read more membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.